Denna artikel är sponsrad av svensktkosttillskott.se

Proteinpulver är ett enkelt och snabbt sätt att få i sig protein efter träning och hjälper muskeluppbyggnad och muskelåterhämtning. Idag visar vi de bästa proteinpulvren genom att granska deras proteinhalt, löslighet, smak, konsistens, renhet och tillsatser. Vi går även igenom vilka de främsta alternativen är baserat på proteinkälla.

Proteinpulver bäst i test

• Core Protein Pro
• Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
• Holistic vassleprotein vanilj

1. Core Protein Pro

SE PRISET HÄR!

Det bästa proteinpulvret är Core Protein Pro vilket står ut som en premiumprodukt på tillskottsmarknaden. Den är designad för att leverera maximala resultat för den kräsna atleten. Proteinhalten är det som imponerar mest; 91% och därav ett av de renaste alternativen på marknaden. 

Kombinationen av vassleproteinisolat och vassleproteinhydrolysat ger ett supersnabbt upptag i kroppen. Kunder på Svenskt Kosttillskott har gett den ett snittbetyg på 4.5 av 5, ett skyhögt betyg!

Förutom smakerna björnbär/vanilj, choklad, vanilj och jordgubb erbjuds även Core Protein Pro i naturell smak. Den naturella varianten är fri både från smakämnen och sötning, perfekt för att blanda proteinpulvret utan att det lämnar smak efter sig.

2. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

SE PRISET HÄR!

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard är en ikon inom proteinpulver, älskad av bodybuilders och fitnessentusiaster världen över. Den är utformad med högkvalitativt protein och ger en bred mängd fördelar.

Proteinets huvuddel består av mikrofiltrerat vassleproteinisolat. Detta ger ett renare pulver med mindre fett, kolesterol och laktos, vilket gör att kroppen lättare kan ta upp proteinet. Tillsammans med vassleproteinkoncentrat och hydrolyserade vasslepeptider är 100% Whey Gold Standard en blandning som maximerar både muskeluppbyggnad och återhämtning.

Proteinpulvret består av 79% protein och är fri från aspartam. Pulvret löses upp snabbt, utan klumpar, och blir därför enkel att blanda direkt efter träning.

3. Holistic vassleprotein vanilj

SE PRISET HÄR!

Holistic vassleprotein vanilj är ett genomtänkt alternativ med högkvalitativt proteininnehåll. Det här ultrafiltrerade vassleproteinkoncentrat har en unik aminosyraprofil, vilket gör den mycket omtyckt av marknaden. Bland annat har den ett snittbetyg på 4.4 av 5 på Svenskt Kosttillskott baserat på 105 recensioner. Här nämner kunder bland annat att det är lätt att blanda och att de gillar att pulvret är utan sötningsmedel.

De balanserade aminosyrorna säkerställer att kroppen får exakt vad den behöver för att bygga och reparera muskler. Dessutom innehåller Holistic's vassleprotein inget tillsatt socker, men istället har tillverkaren valt att addera matsmältningsenzymer. Dessa enzymer gör att proteinet lättare tas upp av kroppen samtidigt som matsmältningen förbättras. Detta i sig är det mest unika med Holistics proteinpulver, det är inte bara effektivt, utan också skonsamt för magen!

Vilket är det bästa proteinpulvret enligt typer av protein?

Det bästa proteinpulvret kan variera beroende på individuella mål och behov. Här är en tabell över olika typer av proteinpulver och deras fördelar:

• Vassleproteinpulver: Snabbt absorberande, idealiskt för muskeluppbyggnad och återhämtning. Kan förbättra blodsockerkontroll och minska inflammation.
• Kollagenproteinpulver: Stödjer hud, hår, naglar och ledhälsa, viktigt för bindväv och elasticitet.
• Kaseinproteinpulver: Långsamt absorberande, bra för nattlig återhämtning och långvarig proteinförsörjning.
• Ärtproteinpulver: Rikt på essentiella aminosyror, lättsmält och hypoallergent, bra för veganer och personer med känslig mage.
• Risproteinpulver: Hypoallergeniskt och lättsmält, bra för de med allergier, ofta kombinerat med andra proteiner för komplett aminosyraprofil.
• Sojaproteinpulver: Komplett aminosyraprofil, bra för veganer och laktosintoleranta, långsamt absorberande.

Vilket är det bästa vassleproteinpulvret?

Det bästa vassleproteinpulvret är Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, känt för sin höga kvalitet, goda smak och lättlöslighet. Det har stått som en ikon på marknaden i många år och är älskat av atleter världen över.

Vilket är det bästa kollagen proteinpulvret?

Det bästa kollagen proteinpulvret är Upgrit's kollagenprotein som fått ett snittbetyg på 5 av 5 hos Svensk Hälsokost. Det består av Typ-1 kollagen, kommer från gräsbetande kor och innehåller 100% hydrolyserat kollagen.

Vilket är det bästa kaseinproteinpulvret?

100% Casein från Optimum Nutrition är det bästa kaseinproteinpulvret just nu, känt för sin långsamma frisättning, goda smak och höga kundnöjdhet. Det har fårr ett snittbetyg hos Svenskt Kosttillskott på 4.3 av 5 baserat på 43 recensioner. Där nämner kunder bland annat att de tycker om smaken, konsistensen och resultaten det ger.

Vilket är det bästa ärtproteinpulvret?

Healthwell ärtprotein är det bästa ärtproteinpulvret just nu. Det är 100% vegetabiliskt, med naturlig smaksättning utan tillsatser och är helt ekologiskt.

Vilket är det bästa risproteinpulvret?

Det bästa risproteinpulvret är Holistic risprotein som är tillverkat på ekologiskt råris. Det innehåller 80 procent protein och är både naturligt och ekologiskt.

Några recensioner på Svenskt Kosttillskotts hemsida nämner dock att de inte tycker om smaken.

Vilket är det bästa sojaproteinpulvret?

Pro Nutrition ISO Soy är det bästa sojaproteinpulvret med ett snittbetyg på 4.0 av 5 baserat på 66 recensioner hos Svenskt Kosttillskott. Det består av 100 procent sojaproteinisolat, är berikat med vitaminer- och mineraler, samt fritt från fett och kolhydrater.

Vilket är det bästa veganska proteinpulvret?

Det bästa veganska proteinpulvret är Heey vanilj som är ett veganskt protein perfekt för smoothies eller bowls. Smaksättningen på det är från riktiga frukter och bär, samt helt fritt från tillsatt gluten och socker. 

Vilka proteinpulver smakar godast?

De proteinpulver som smakar godast enligt marknaden är Tyngre. Ett märke som ofta tas upp i trådar på onlineforum som det som smakar bäst. När det kommer till specifik produkt beror det på personliga preferencer.

Vilket vanilj-proteinpulver är bäst?

Det bästa vanilj-proteinpulvret är Vanilla Ice Cream från Optimum Nutrition, känt för sin goda smak och höga proteinkvalitet.

Vilket choklad-proteinpulver är bäst?

Det bästa choklad-proteinpulvret är Tyngre's "Mjölkchoklad med havssalt" som fått mycket bra recensioner av sina kunder för just den goda smaken. Kunder på Trustpilot nämner bland annat att det faktiskt smakar choklad och inte konstgjort som många andra alternativ.

Hur väljer man det bästa proteinpulvret?

Att välja det bästa proteinpulvret beror på vad du har som mål och behov. Några viktiga faktorer att tänka på är kost, mål, aminosyraprofil, proteinhalt, smak och löslighet.

• Kost. Om du på något sätt är begränsad i din kost och behöver specialkost måste du tänka på detta när du väljer proteinpulver. Det finns idag allt från laktosfria proteinpulver till veganska.
• Mål. Välj ett proteinpulver utifrån de mål du har med proteinpulvret. Är det till för muskeluppbyggnad, viktminskning eller bara för att vara som ett mellanmål?
• Aminosyraprofil. Se till att pulvret har en komplett aminosyraprofil och är en komplett proteinkälla. Dessa pulver är lättare för kroppen att ta upp.
• Smak. Hur proteinpulvret smakar kommer avgöra hur villig du är att konsumera det. Välj ett som du tycker smakar gott. Ett tips här är att smaka från kompisar eller bekanta innan du köper en stor burk, då vet du med dig att du tycker om det.
• Löslighet. Ett proteinpulver ska inte klumpa sig när det blandas med vätska. Det ska också snabbt gå att blanda med valfri dryck.

Hur läser man etiketten på proteinpulver?

Proteinpulver är inte reglerade av någon myndighet i Sverige, vilket innebär att de kan innehålla olika mängder vitaminer, fyllnadsämnen eller sötningsmedel. Att läsa näringsdeklarationen på en proteinpulverförpackning är viktigt för en fullständig lista över ingredienser, makronäringsämnen, mikronäringsämnen och mer.

Bra proteinpulver har ofta etiketter som visar om de är certifierade, tredjeparts-testade och vilka allergener de innehåller eller inte innehåller. Transparens är det du ska leta efter på etiketten!

Hur förstår man proteinpulvers roll för muskelbyggnad?

Protein är ett makronäringsämne som består av 20 aminosyror, varav 9 måste tillföras genom kosten. Dessa är nödvändiga för att "mata" musklerna samt reparera och underhålla dem.

De flesta proteinpulver tillverkas av vassle eller kasein, som är vattniga biprodukter från mjölk som uppstår vid osttillverkning. Dessa rena proteinkällor separeras och renas innan de torkas till pulverform. Andra pulver är framställda av ägg eller växter.

Vilka är fördelarna av proteinpulver för muskelbyggnad?

Proteinpulver hjälper till med muskelbyggnad genom att främja tillväxt och hjälpa till med återhämtning efter träning, förhindra muskelnedbrytning under intensiv träning och erbjuda ett snabbt sätt att öka proteinintaget. En ytterligare fördel med proteinpulver är att de är rika på aminosyror, som är avgörande för muskelreparation och -tillväxt. Dock är konsekvent styrketräning, balanserad kost och vila också nödvändiga för muskeluppbyggnad.

Vilka är nackdelarna med proteinpulver?

Proteinpulver kan ha nackdelar, framför allt om det konsumeras i stora mängder eller utan tillräcklig koll på innehållet och dess effekter. Bland annat risk för kontaminationer, försämrad diet, magbesvär, och ökad njurbelastning.

• Risk för kontaminationer. En del oseriösa tillverkare gör sina proteinpulver i fabriker utomlands som inte har samma reglering som svenska fabriker. Detta kan leda till att man stoppar i sig ett kontaminerat pulver. Clean Label Project, en icke vinstdirvande organisation, hittade i en undersökning att 53 ledande varumärken i branschen innehöll farliga ämnen. Definitivt en alarmerande siffra, trots att de endast testade varumärken från USA.
• Försämrad diet. Att ersätta normalt proteinintag med proteinpulver kan göra att man inte får i sig andra näringsämnen. Proteinpulver innehåller nämligen nästan enbart proteiner, och kan inte användas som ersättning för riktiga måltider.
• Magbesvär. En del upplever magbesvär, uppblåst mage eller matsmältningsproblem när de konsumerar protein i pulverform. Om detta är något du drabbas bör du leta efter "skonsamt" på etiketten - dessa produkter är tillverkade specifikt för känslig mage.
• Ökad njurbelastning. Att inta för mycket protein kan belasta njurarna, särskilt hos de som redan innan har nedsatt njurfunktion. Detta är ett växande problem, och något som tas upp alldeles för sällan.

Hur mycket kostar proteinpulver?

Priset på proteinpulver varierar beroende på märke, typ och kvalitet. Ett snittpris är ungefär 0,5 kronor per gram. Detta snittpris är för högkvalitativa proteinpulver från välkända varumärken. 

Det genomsnittliga portionspriset för proteinpulver är 7 kronor per portion. Det finns billigare produkter från så lågt som 6 kronor per portion, upp till 10 kronor för specialanpassade från mer premium-varumärken.

Det är viktigt att inte bara välja det billigaste proteinpulvret. Du ska faktiskt inta det i kroppen, något man inte ska experimentera så mycket med. Köp hellre för dyrt protein än för billigt.

Varför skiljer sig priserna på proteinpulver så mycket?

Prisskillnaderna på olika proteinpulver beror på faktorer som ingredienskvalitet, proteinets ursprung, varumärke och tillsatser. Dessutom kan ekologiska eller specialutvecklade varianter, såsom veganska eller allergivänliga, ofta vara dyrare.

Även tillverkningsprocessen gör att priset för slutkonsumenten blir annorlunda. Vassleprotein är till exempel betydligt billigare än ärtprotein eftersom att det är lättare att tillverka.

Var kan man köpa proteinpulver?

Proteinpulver finns idag att köpa på i princip alla livsmedelsbutiker, träningsaffärer och på nätet. Ofta har fysiska butiker mer limiterade sortiment än webbshoppar.

Hur gjorde vi vårt proteinpulver test?

Vårt proteinpulver test gjordes genom att gå igenom marknaden. Därefter tittade vi på kundrecensioner, produktbeskrivningar och näringsinnehåll. Utifrån det vi läst i de kunde vi sätta ihop egna recensioner om pulvren. Det var efter detta steg som vi listade alternativen från bäst till sämst på topplistan.