Kosttillskott med nikotinamid adenin dinukleotid (NAD+) växer i popularitet inom hälsobranschen på grund av dess djupgående inverkan på cellulär hälsa och livslängd. Dessa kosttillskott är inte bara ytterligare en hälsotrend som du kanske hört om på en podcast – de bygger på solid vetenskaplig förståelse av cellulär metabolism. 

Den här artikeln utforskar de 4 bästa NAD+ tillskotten och dyker djupt in i vad NAD+ är, deras fördelar och potentiella risker. Vi utforskar allt från den molekylära mekanismen för NAD+ i kroppen till de bästa metoderna för att komplettera med NAD+, och erbjuder en omfattande guide för alla som vill förbättra sin hälsa på cellulär nivå. 

​NAD+ bäst i test 

1. Healthwell NAD
2. TruNiagen NAD+ 300 mg
3. Pharma Nord Bio-NADH
4. Life Extension Nad+ Cell Formula 300 mg 

​1. Healthwell NAD 

SE PRISET HÄR! 
Det bästa NAD+ tillskottet är Healthwell som kommer i färdig och smidig form. Det innehåller 150 mg per kapsel och består av NAD-molekyl i färdig form, perfekt för lättupptaglighet av kroppen. 
Priset är det som utmärker Healthwells NAD-tillskott allra mest, det kostade endast 6,65 kronor per kapsel i skrivande stund. Det är nästan 4 gånger mindre än genomsnittspriset. Detta vittnas det särskilt mycket om i kundrecensioner hos Svensk Hälsokost, där produkten fått 4,25 av 5 baserat på 4 kundomdömen. 
Tyvärr hittas fyllnadsmedel på ingredienslistan, men det är endast cellulosa vilket inte är allt för alarmerande. I övrigt är det inga andra tillskott i den, med en vegetabilisk kapsel. 

​2. TruNiagen NAD+ 300 mg 

SE PRISET HÄR! 
TruNiagen NAD+ är ett både starkare och dyrare NAD+ tillskott. Tusentals kunders rapporter backar ökad generellt välbefinnande med regelbunden användning. TruNiagen är en patenterad NAD+ boostande formula som kan hjälpa att upprätthålla hälsan under åldrande. 
Varje kapsel innehåller 300 milligram NAD+ vilket gör de till en av de starkaste på marknaden. Inuti kapslarna hittas endast vegetabiliska fyllnadsmedel och kapseln i sig är även den vegetabilisk. 
Det enda som är negativt med TruNiagen är det lite högre priset. I skrivande stund kostade det strax under 20 kronor per kapsel, vilket är lite väl högt, trots det höga innehållet. 

​3. Pharma Nord Bio-NADH 

SE PRISET HÄR! 
Pharma Nord’s Bio-NADH innehåller NADH vilket är en reducerad form av NAD (nikotinamidadenindinukleotid). Det är ett coenzym och används av kroppens celler för att tillverka energi. Även tillagd niacin har använts i tabletterna för att minska trötthet och utmattning. 
Just Pharma Nord’s NAD-tillskott är gjort i tablettform för att vara både öka biotillgängligheten och vara lättare att äta. Portionspriset blir även riktigt billigt, i skrivande stund kostade det strax under 5 kronor per tablett. 
Hela tabletterna är veganska. 

​4. Life Extension NAD+ Cell Formula 300 mg 

Life Extension NAD+ tabletterna innehåller 300 milligram Nicotinamide Riboside per kapsel. Detta bidrar bland annat till minskad trötthet och utmattning, samtidigt som det främjar den cellulära metabolismen och energiproduktionen i cellerna. 
Burken är dyrare än snittet och recensionerna hos Svensk Hälsokost är minst sagt medelmåttig. Där har produkten fått 3,8 av 5 i snittbetyg baserat på 12 recensioner, vilket är lite väl lågt. Dock nämner många recensenter att de blivit piggare av kapslarna. 

​Vad är ett NAD+ tillskott? 

Ett NAD+ tillskott är en form av kosttillskott som syftar till att öka nivåerna av nikotinamid-adenindinukleotid (NAD+) i kroppen. NAD+ är ett viktigt coenzym som spelar en viktig roll i olika metaboliska processer, inklusive energiproduktion, DNA-reparation och cellsignalering. Det är involverat i redoxreaktioner, transporterar elektroner från en reaktion till en annan och driver därmed produktionen av ATP, cellens energivaluta. 
I takt med åldrande minskar nivåerna av NAD+ naturligt, vilket leder till metabolisk och mitokondriell dysfunktion. NAD+-tillskott innehåller vanligtvis prekursorer till NAD+, såsom nikotinamidribosid (NR) eller nikotinamidmononukleotid (NMN), som kroppen kan omvandla till NAD+ för att stödja och förbättra dessa grundläggande cellulära processer. 

​Var kommer NAD+ tillskott ifrån? 

NAD+ tillskott kommer från flera prekursorer som är nyckeln till biosyntesen av NAD+ i kroppen. De vanligaste prekursorerna som används i dessa kosttillskott är Nicotinamid Riboside (NR) och Nicotinamid Mononucleotide (NMN). NR hittas ofta i spårmängder i mjölk och andra livsmedel, medan NMN finns i olika livsmedelskällor som grönsaker, frukt och kött. Mängderna i mat är dock i allmänhet inte tillräckliga för att påverka NAD+-nivåerna avsevärt, vilket gör att det behövs som kosttillskott. 
Avancerade bioteknologiska metoder används för att syntetisera dessa föreningar, vilket säkerställer renhet och biotillgänglighet. Genom att tillhandahålla dessa prekursorer hjälper NAD+ tillskott att kringgå de hastighetsbegränsande stegen i biosyntesen av NAD+, vilket effektivt ökar dess nivåer i kroppen. 

​Hur fungerar tillskott av NAD+? 

NAD+ tillskott fungerar genom att förse kroppen med de nödvändiga prekursorerna som direkt deltar i syntesen av NAD+. När de intagits absorberas dessa prekursorer och omvandlas till NAD+ genom olika biokemiska vägar. 
Denna ökning av NAD+-tillgängligheten kan ha en djupgående effekt på kroppen. Det förbättrar energimetabolismen genom att underlätta omvandlingen av näringsämnen till ATP, stöder DNA-reparationsmekanismer och spelar en roll i aktiveringen av sirtuiner, en grupp proteiner som är involverade i reglering av cellulär hälsa och livslängd. Ökningen av NAD+-nivåerna kan således föryngra cellerna inifrån och ut, främja hälsan och potentiellt fördröja åldringsprocessen. 

​Är NAD+ och vitamin B samma sak? 

Nej, NAD+ och B-vitamin är inte samma sak, men de är nära besläktade. NAD+ syntetiseras från vitamin B3-varianter, nämligen niacin, nikotinamid och särskilt nikotinamidribosid, en nyupptäckt variant. 
Medan vitamin B3 är ett viktigt näringsämne som är involverat i många metaboliska reaktioner, fungerar NAD+ som ett coenzym i redoxreaktioner som är avgörande för cellulär energiproduktion och andra metaboliska funktioner. Förhållandet mellan NAD+ och vitamin B3 är ett klassiskt exempel på hur vitaminer kan fungera som prekursorer för komplexa molekyler som driver vitala biokemiska processer. 

​Vilka är fördelarna du kan få för NAD + -tillskott? 

Fördelarna med NAD+ som kosttillskott är omfattande och effektfulla. I första hand stöder NAD+ metaboliska funktioner, inklusive förbättrad mitokondriell funktion och energiproduktion. Detta kan leda till ökad vitalitet och uthållighet. NAD+ spelar också en viktig roll i DNA-reparation och cellsignalering, vilket kan bidra till förbättrad cellulär hälsa och livslängd. 

• Förbättrad mitokondriell funktion
• Förbättrad energi
• Ökad vitalitet och uthållighet
• Förbättrad cellulär hälsa och livslängd 

Det finns också bevis från UPMC Physician Resources att NAD+ kan förbättra kognitiv funktion, skydda mot neurodegenerativa sjukdomar, förbättra muskelhälsa och funktion. Det har också uppmärksammats för sin potential för att få huden att se yngre ut och övergripande anti-aging-effekter. Forskningen kring NAD+ som kosttillskott växer ständigt och nya upptäckter sker kontinuerligt. 

​Vid vilken tid ska man ta NAD+-tillskott? 

Den optimala tiden för att ta NAD+ som kosttillskott varierar beroende på individuella rutiner och mål. Vissa människor föredrar att ta dem på morgonen för att kickstarta dagen med ökad energi, medan andra tycker att de är mer fördelaktiga på natten eftersom de stödjer reparationsprocesser när man sover. Nyckeln är konsekvens och att anpassa tillskottet till din kropps naturliga rytmer. För personliga råd är det alltid bäst att rådgöra med en läkare som förstår din hälsoprofil och dina behov. 

​Vilka är de potentiella riskerna med NAD+ som kosttillskott? 

Även om NAD+-tillskott erbjuder många fördelar, är de inte utan potentiella risker. Överdosering kan potentiellt störa kroppens naturliga metaboliska processer och leda till obalanser. Vissa individer kan uppleva milda biverkningar som illamående, trötthet, huvudvärk eller magbesvär. 

• Illamående
• Trötthet
• Huvudvärk
• Magbesvär 

Det finns också skillnader i renhet och kvalitet på tillskotten, eftersom alla produkter inte skapas på samma sätt. Det är viktigt att välja kosttillskott av hög kvalitet och prata med en läkare, särskilt för de med underliggande hälsotillstånd eller för folk som tar mediciner. 

​Vem bör ta NAD+ tillskott? 

NAD+ tillskott kan vara fördelaktiga för ett brett spektrum individer, särskilt de som är intresserade av anti-aging, förbättrad ämnesomsättning och ökad vitalitet. De är särskilt populära bland äldre vuxna, idrottare och personer med tillstånd som magbesvär. NAD+-tillskott är dock inte nödvändigtvis lämpliga för alla. Personer med vissa hälsotillstånd, gravida, ammande och barn bör vara försiktiga med NAD+ -tillskott och alltid prata med en läkare innan. 

​Kan NAD+ förbättra matsmältningen? 

Även om direkta bevis som kopplar NAD+-tillskott till förbättrad matsmältning är begränsade, kan dess roll i den övergripande ämnesomsättningen och cellhälsan indirekt stödja matsmältningsprocesser. NAD+ är avgörande för energiproduktionen, vilket är nödvändigt för att alla kroppssystem, inklusive matsmältningssystemet, ska fungera optimalt. Det behövs dock mer forskning för att förstå de specifika effekterna av NAD+ på matsmältningen och tarmhälsan. 

​Kan NAD+ orsaka leverskada? 

Nej, det finns inga signifikanta bevis som tyder på att NAD+ tillskott orsakar leverskador när de tas i rekommenderade doser. Men som med alla kosttillskott finns det en potential för skada om de tas i alltför stora mängder eller om individer har existerande levertillstånd. Övervakning av leverfunktionen och samråd med sjukvården innan du börjar med ett nytt kosttillskott, inklusive NAD+, rekommenderas för att säkerställa att det inte påverkar leverhälsan negativt. De med kända leverproblem bör vara särskilt försiktiga och bör alltid diskutera sina planer på att ta kosttillskott med en läkare, oavsett om det är proteinpulver eller NAD+. 

​Har NAD+ biverkningar? 

Även om NAD+ tillskott i allmänhet tolereras väl kan det finnas biverkningar, särskilt när de tas i höga doser eller utan vägledning. De vanligaste biverkningarna inkluderar illamående, trötthet, huvudvärk och obehag i magen. Dessa effekter är vanligtvis milda och kan ofta mildras genom att justera dosen eller ta tillskottet ihop med mat. Det är viktigt att lyssna på din kropp och sluta ta tillskottet om du upplever negativa effekter. 

​Vad är skillnaden mellan Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) och Nicotinamide Riboside? 

Nikotinamidadenindinukleotid (NAD) är ett koenzym som finns i alla levande celler och som är viktigt för energimetabolism och cellulära processer. Nikotinamidribosid (NR) är å andra sidan en föregångare till NAD+. Detta innebär att NR omvandlas till NAD+ i kroppen. Fördelen med att använda NR-tillskott är att de effektivt kan öka nivåerna av NAD+ i kroppen och utnyttja dess fördelar mer direkt. NR föredras ofta på grund av sin biotillgänglighet och effektiva omvandling till NAD+, vilket gör det till ett populärt val i NAD+ tillskott för de som vill öka sina nivåer av detta viktiga koenzym. 

​Vad är skillnaden mellan NAD- och NAC-tillskott? 

Nikotinamid-adenindinukleotid (NAD) är ett viktigt koenzym som är involverat i cellulär energiproduktion och metabolism. Som en nyckelspelare i överföringen av elektroner i redoxreaktioner påverkar NAD många metaboliska vägar och är avgörande för att upprätthålla cellulär hälsa. Dess nivåer minskar naturligt med åldern, vilket har lett till intresse för NAD som kosttillskott, som ett potentiellt sätt att bekämpa åldrande och åldersrelaterade sjukdomar samt förbättra metaboliska funktionerna. 
Å andra sidan är NAC-kosttillskott ett derivat av aminosyran cystein och fungerar som en kraftfull antioxidant. Det är känt för sin förmåga att fylla på glutation, kroppens primära antioxidant, och för sin användning vid behandling av överdosering av paracetamol och kroniska andningssjukdomar genom att bryta ner slem. NAC:s roll när det gäller att minska oxidativ stress och förbättra avgiftningsprocesser gör det till ett värdefullt tillskott för en rad hälsoproblem, särskilt de som är relaterade till oxidativ skada och inflammation. 

​Hur gjorde vi vårt test av NAD+ kosttillskott? 

För att utföra vårt test av NAD+ kosttillskott gick vi först och främst igenom en rad olika forskningsstudier. Vi tittade på hur NAD+ fungerar, hur andra liknande ämnen fungerar (såsom NAC, NR och NAD) för att bättre förstå dess effekt. Därefter valde vi ut en handfull produkter som har bra kundomdömen. Vi läste deras beskrivningar och recensioner för att sedan kunna skriva våra egna recensioner utifrån det vi läst.