Kosttillskott för klimakteriet kan hjälpa till med vanliga klimakteriebesvär och öka den allmänna hälsan hos användaren. Klimakteriet medför framför allt förändringar i kroppen, bland annat värmevallningar, nattliga svettningar, sömnsvårigheter, osteoporos, viktuppgång och ohälsosamma lipidprofiler. Kosttillskott är ett säkrare alternativ till syntetiska hormoner, eftersom många örter som används i dem innehåller fytoöstrogener, fysiologiskt aktiva föreningar som efterliknar östrogen i människokroppen. 
De bästa tillskotten för klimakteriet behandlar de vanliga symtomen och finns i kapsel-, tablett-, och pulverform. För en detaljerad topplista, är nedan de 4 bästa klimakterie-kosttillskotten. 

​Kosttillskott för klimakteriet bäst i test 

1. Balans Plus
2. Healthwell Multivitamin Kvinna 55+
3. Thorne Womens Multi +50
4. 4 HER Menopause 

​1. Balans Plus 

SE PRISET HÄR! 
Det bästa kosttillskottet för klimakteriet är det svensktillverkade Balans Plus som innehåller pollenextrakt, rödklöver, B-vitaminer och D-vitaminer. Alla jobbar tillsammans för välbefinnande i klimakteriet. 
Dess innehåll av pantotensyra, vitamin B6 och B12 hjälper till att reducera trötthet och utmattning. Samtidigt bidrar det naturliga pollenextraktet och rödklövern till att minska värmevallningar under övergångsåldern. 
Priset är helt okej, eftersom att man endast behöver ta en kapsel per dag. I skrivande stund kostade en burk med 120 tabletter endast 369 kronor, vilket motsvarar en daglig kostnad på cirka 3 kronor. Med tanke på att en förpackning räcker 4 månader, är det värt pengarna. 
Balans Plus står som ett välomtyckt alternativ även av sina kunder. Det har bland annat samlat på sig 4,92 av 5 i genomsnittligt betyg hos Svensk Hälsokost baserat på tolv recensioner. 

​2. Healthwell Multivitamin Kvinna 55+ 

SE PRISET HÄR! 
Healthwells kosttillskott står som ett komplett multivitamin- och mineraltillskott specifikt framtaget för kvinnor i klimakteriet. Den innehåller alla viktiga mineraler och vitaminer man behöver för att må bra, anpassade efter kvinnor över 55 år gamlas behov.  
På näringsinnehållet hittas mängder av vitaminer, men även Coenzym Q10, lutein och L-Lucein. Dessa är extra utmärkande för att stötta kroppen under klimakteriet. Dessutom är den fri från järn då man inte längre behöver detta efter mensen upphört. 
Priset är riktigt bra för näringsinnehållet, man behöver verkligen inga andra kosttillskott när man tar detta. Det kostade endast 259 kronor för en burk med 90 kapslar vilket är prisvärt. 

​3. Thorne Womens Multi +50 

SE PRISET HÄR! 
Thorne Womens Multi +50 är en komplett multivitamin- och mineraltillskott som stödjer en hälsosam livsstil. Det är fullproppat med vitaminer (C, D, B och A), men även andra näringsämnen som zink och magnesium har inkluderats. Det gör Thorne’s kapslar till ett fullständigt kosttillskott med innehåll av alla essentiella näringsämnen. 
Det innehåller totalt 22 aktiva ingredienser, ingen av dessa är järn. Det enda negativa egentligen är priset, i skrivande stund kostade en burk med 180 kapslar 619 kronor. Eftersom att den rekommenderade dagliga dosen är 3 stycken kapslar, blir det en kostnad på 10 kronor per full dos. 

​4. 4 HER Menopause 

4 Her Menopause är ett tillskott utvecklat specifikt för kvinnor i klimakteriet. Det innehåller en blandning av 14 olika vitaminer, mineraler och naturliga ingredienser. Bland annat har man inkluderat rödklöver och humle, vilka är kända näringsämnen för att stärka hälsan hos kvinnor i klimakteriet. 
Enligt 4 Her själva hjälper tabletterna mot värmevallningar, nattsvettningar, irritabilitet och rastlöshet. Detta gör det genom att skapa en hormonbalans med hjälp av näringsämnena. 
Det faktum att det kommer i tablettform är ett plus för många eftersom det då blir lättare att inta. Även priset är okej, med ett tablettpris på cirka 4,5 kronor. 

​Vilka olika typer av kosttillskott är bra för kvinnor i klimakteriet? 

Det finns mängder av kosttillskott som kan vara fördelaktiga för kvinnor i klimakteriet, bland annat: 

• Kalcium och D-vitamin: Viktiga för att upprätthålla benhälsan, vilket kan vara särskilt viktigt efter klimakteriet när risken för osteoporos ökar.
• Omega-3 fettsyror: Kan hjälpa till att mildra torra slemhinnor och förbättra hjärtats hälsa.
• Soja-isoflavoner: Dessa växtöstrogener kan potentiellt lindra värmevallningar och andra klimakteriebesvär. 
• B-vitaminer: Särskilt B6 och B12 kan hjälpa till att reglera humörsvängningar och energinivåer.
• Järn: För kvinnor som fortfarande har mens under klimakteriet kan järntillskott vara nödvändigt. 

Naturliga kosttillskott som ginesng, maca, svart läkesilverax, valeriana, linfrö och rödklöver är även vanliga att ta som tillskott i klimakteriet. Dessa inkluderas även ofta i kombination med vitaminer och mineraler i kompletta tillskott. 

​Bör man byta till andra kosttillskott efter man kommit in i klimakteriet? 

Efter klimakteriet kan behovet av vissa kosttillskott förändras. Till exempel kan behovet av järntillskott minska när mensen slutar. Å andra sidan kan behovet av kalcium och D-vitamin öka för att motverka den ökade risken för benskörhet. 
Man ska alltid justera sitt kosttillskottsanvändande över tid och beroende på nuvarande behov. 

​Vilka typer av kosttillskott ska man undvika efter klimakteriet? 

Efter klimakteriet bör kvinnor vara försiktiga med höga doser av A-vitamin och sojatillskott i höga doser. Överdrivna intag av vitamin A kan öka risken för benfrakturer. Sojatillskott i höga doser kan potentiellt öka risken för hormonkänsliga att utveckla sjukdomar. 

​Hur väljer man det bästa kosttillskottet för klimakteriet? 

Att välja det bästa kosttillskottet för klimakteriet är en annorlunda process från person till person på grund av individuella behov. Nedan är en lista på kriterier som förklarar valprocessen steg för steg: 

1. Prata med en läkare. För att få en personlig bedömning av dina specifika näringsbehov. Här kan även hälsokontroller utföras.
2. Kvalitetskontroll. De flesta kosttillskott som säljs av svenska återförsäljare är generellt säkra att ta. Om man däremot beställer från utländska tillverkare kan kvaliteten vara dålig. Titta på varumärkets rykte ordentligt och även näringsinnehållet.
3. Dosering. Se till att doseringen är lämplig för din ålder och hälsotillstånd.
4. Interaktioner. Kontrollera alla individuella näringsämnen som finns i tillskottet och titta på deras interaktioner med eventuella mediciner du tar. 

Det är viktigt att notera att även om kosttillskott kan vara fördelaktiga, bör de användas som komplement till en hälsosam livsstil och inte som ersättning för balanserad kost och regelbunden motion. Varje kvinna är unik och bör ta sina unika behov i åtanke vid valet av tillskott. 

​Vilka är fördelarna med att ta kosttillskott för klimakteriet? 

De bästa naturliga kosttillskotten för klimakteriet hjälper till att lindra många symtom förknippade med tillståndet. 

1. Främja benhälsan
2. Hantera klimakteriebesvär
3. Återställer kollagennivåerna 

Benhälsa 

Klimakteriet utlöser en minskning av östrogen som påverkar bentätheten och ökar risken för att tillstånd som osteoporos utvecklas. Många kosttillskott för klimakteriet innehåller därför D-vitamin för att stödja benhälsan. 
Dessutom hjälper D-vitamin till att balansera hormonerna, som kan rubbas av klimakteriet. 

Hantera klimakteriebesvär 

Klimakterie-tillskott är utformade för att hantera många symtom på tillståndet, inklusive värmevallningar, viktökning och sömnlöshet. Undersök fördelarna med specifika kosttillskott för att få ut det mesta möjliga av dem. Exempelvis används valeriana i naturliga kosttillskott mot värmevallningar medan soja motverkar viktuppgång. 

Återställer kollagennivåerna 

Östrogenförlust påverkar kollagenproduktionen, vilket påverkar hår och hud. De som lider av minskade kollagennivåer får torrare eller tunnare hud och minskad elasticitet. Välj därför kosttillskott som innehåller mycket zink, koppar samt vitamin C och E för att återställa nivåerna av kollagen. 

​Vilka är de mest effektiva kosttillskotten när man är i klimakteriet? 

Balans Plus är utformat för att minska humörsvängningar, värmevallningar och nattsvettningar. Tillskottet är speciellt formulerat utan gluten- och östrogen, vilket gör det lämpligt för personer med hormonstörningar. 
För optimala resultat bör du överväga hur du väljer de bästa tillskotten för klimakteriet genom att ta hänsyn till symtom som värmevallningar eller sömnsvårigheter och undvika produkter som interagerar med mediciner. 
Nattljustillskott behandlar sömnsvårigheter och värmevallningar men är inte kompatibla med vissa läkemedel för blodsjukdomar. 

​Vilka är symtomen som indikerar att man behöver kosttillskott i klimakteriet? 

Klimakteriebesvären varierar från person till person, men nattliga svettningar, värmevallningar och humörsvängningar är de vanligaste indikatorerna på att någon skulle ha nytta av kosttillskott. 
Prata med en läkare innan du tar tillskott som innehåller örter, särskilt när du tar andra mediciner. Läkare rekommenderar ofta kosttillskott för värmevallningar om en patient inte kan eller inte vill få hormonbehandling. 

​Behöver man specifika kosttillskott i klimakteriet? 

Ja, kvinnor i klimakteriet kan ha behov av specifika kosttillskott för att hantera hormonella förändringar och upprätthålla god hälsa. Några viktiga näringsämnen att fokusera på är kalcium, D-vitamin, fytoöstrogener, B-vitaminer, omega 3 och magnesium. 

​Var kan man köpa kosttillskott för klimakteriet? 

Kosttillskott för klimakteriet finns tillgängliga på hälsobutiker, direkt från tillverkarna själva och på nätet. De kan även köpas receptfritt på apotek. 
Köp inte klimakterie-kosttillskott från hemsidor med dåliga recensioner. 

​Hur mycket kostar kosttillskott för klimakteriet? 

Priset på kosttillskott för klimakteriet varierar beroende på märke, innehåll och förpackningsstorlek. Generellt sett ligger priserna mellan 200 kronor och 600 kronor, med ett genomsnittligt doseringspris på 5 till 10 kronor. 
Riktigt speciella formuleringar och exklusiva varumärken kan kosta så mycket som 1000 kronor per månad för en månadsförbrukning. Dessa är dock inte så populära i Sverige. 

​Vilka märken tillverkar kosttillskott för klimakteriet? 

Det finns flera etablerade märken som producerar kosttillskott specifikt inriktade på klimakteriebesvär, några av de mest kända i Sverige inkluderar: 

• Femme
• Vitaepro
• Meno Joy
• Femarelle
• Holistic
• Swanson
• Better You
• 4 Her
• RFSU
• Great Earth 

​Hur gjorde vi vårt test av kosttillskott för klimakteriet? 

För vårt test av kosttillskott för klimakteriet tittade vi först och främst på marknaden. Vi gick igenom tio olika tillskott, alla från olika varumärken. Sedan valdes de med bäst kundomdömen ut. Deras kundrecensioner och produktbeskrivningar gicks sedan igenom med luskam för att avgöra hur de fungerade. Vi tittade bland annat på näringsinnehåll, pris, omdömen och kvalitet. Utifrån det vi läst satte vi ihop egna recensioner om alla tillskott. Även hjälp från de finska experterna på Ravintolisäopas.fi användes under testprocessen.